So werden Sie bis zum Osterfest schlank

Tricky Lebensmittel

So werden Sie bis zum Osterfest schlank

Wenn Sie die nächsten Wochen täglich "wasserliebende" Lebensmittel in Ihren ­Ernährungsplan integrieren, könnten Sie bis Ostern ein paar unnötige Pfunde verlieren.

Weniger Appetit
Da wasserliebende Lebensmittel ihr Volumen im Magen-Darm-Trakt vergrößern, verschaffen sie ein gutes Sättigungsgefühl – und der Appetit verschwindet mitunter für Stunden.

Das Fett schmilzt
Der Blutzuckerspiegel bleibt lange stabil, und der Körper produziert weniger Insulin. Je weniger Insulin der Körper produziert, desto ­besser wird Fett in der Regel abgebaut.

Diashow Wasserliebende Lebensmittel

Vollkornbrot

Vollkornreis

Weizen

Couscous

Pumpernickel

Kichererbsen

Chia

Buchweizen

Quinoa

Haferflocken

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